|
Poniedziałek |
Wtorek |
Środa |
Czwartek |
Piątek |
Sobota |
Niedziela |
| Śniadanie |
Jajecznica z pomidorami – 267g (332 kcal) |
Owsianka na wodzie z dodatkiem miodu – 80g suchych płatków (294 kcal) |
Kanapka z indykiem, pomidorem i sałatą – 119g (239 kcal) |
Budyń czekoladowy – 175g (239 kcal) |
Jajecznica z pomidorami – 267g (332 kcal) |
Płatki owsiane na mleku z bananem – 80g suchych płatków (294 kcal) |
Kanapka z indykiem, pomidorem i sałatą – 119g (239 kcal) |
| Drugie śniadanie |
Gruszka – 160g (83 kcal) |
Gruszka – 160g (83 kcal) |
Gruszka – 160g (83 kcal) |
Gruszka – 160g (83 kcal) |
Gruszka – 160g (83 kcal) |
Gruszka – 160g (83 kcal) |
Gruszka – 160g (83 kcal) |
| Obiad |
Makaron pełnoziarnisty z kurczakiem i brokułami – 345g (616 kcal) |
Ryż brązowy, duszona wołowina, surówka z marchwi z jabłkiem – 346g (618 kcal) |
Kotlet schabowy – 120g (287 kcal) |
Makaron pełnoziarnisty z kurczakiem i brokułami – 345g (616 kcal) |
Ryż brązowy, duszona wołowina, surówka z marchwi z jabłkiem – 346g (618 kcal) |
Kotlet schabowy – 120g (287 kcal) |
Gulasz wieprzowy – 200g (223 kcal) |
| Podwieczorek |
Jogurt naturalny – 200g (104 kcal) |
Jogurt naturalny – 200g (104 kcal) |
Jogurt naturalny – 200g (104 kcal) |
Jogurt naturalny – 200g (104 kcal) |
Jogurt naturalny – 200g (104 kcal) |
Jogurt naturalny – 200g (104 kcal) |
Jogurt naturalny – 200g (104 kcal) |
| Kolacja |
Chleb żytni pełnoziarnisty – 60g (135 kcal) |
Chleb żytni pełnoziarnisty – 60g (135 kcal) |
Chleb żytni pełnoziarnisty – 60g (135 kcal) |
Chleb żytni pełnoziarnisty – 60g (135 kcal) |
Chleb żytni pełnoziarnisty – 60g (135 kcal) |
Chleb żytni pełnoziarnisty – 60g (135 kcal) |
Chleb żytni pełnoziarnisty – 60g (135 kcal) |