Plan treningowy na 3 dni dla szybkijohny88@gmail.com
Podsumowanie ankiety Dane z ankiety treningowej: Gender: Mężczyzna Weight: 77 Height: 177 Age: 26 Goal: Zwiększenie masy ciała TrainingDays: 3 Plan treningowy na 3 dni w tygodniu Dzień treningowy Poniedziałek Wtorek Środa Rozgrzewka 10 minut biegu na bieżni lub skakanki + dynamiczne rozciąganie 10 minut jazdy na rowerze stacjonarnym + dynamiczne rozciąganie 10 minut skakanki … Dowiedz się więcej