Podsumowanie ankiety Dane z ankiety treningowej: Gender: Mężczyzna Weight: 77 Height: 177 Age: 26 Goal: Zwiększenie masy ciała TrainingDays: 4 Plan treningowy na 3 dni w tygodniu Dzień 1 Dzień 2 Dzień 3 Dzień 4 Rozgrzewka: 5-10 minut biegu lub marszu na bieżni Rozgrzewka: 5-10 minut skakania na skakance Rozgrzewka: 5-10 minut rowerka stacjonarnego Rozgrzewka: … Dowiedz się więcej
Podsumowanie ankiety Dane z ankiety treningowej: Gender: Mężczyzna Weight: 77 Height: 177 Age: 26 Goal: Zwiększenie masy ciała TrainingDays: 4 Plan treningowy na 3 dni w tygodniu Dzień 1 Dzień 2 Dzień 3 Rozgrzewka: 5-10 minut skakanie na skakance lub bieg w miejscu 5 minut dynamicznych rozciągnięć (np. krążenia ramion, wymachy nóg) Rozgrzewka: 5-10 minut … Dowiedz się więcej
Podsumowanie ankiety Dane z ankiety treningowej: Gender: Mężczyzna Weight: 77 Height: 177 Age: 26 Goal: Zwiększenie masy ciała TrainingDays: 4 Plan treningowy na 3 dni w tygodniu Dzień Poniedziałek Wtorek Środa Rozgrzewka 5-10 minut skakanki lub biegu w miejscu 5 minut dynamicznych rozciągnięć (krążenia ramion, bioder, kolan) 5-10 minut jazdy na rowerze stacjonarnym 5 minut … Dowiedz się więcej
Podsumowanie ankiety Dane z ankiety treningowej: Gender: Mężczyzna Weight: 77 Height: 177 Age: 26 Goal: Zwiększenie masy ciała TrainingDays: 3 Plan treningowy na 3 dni w tygodniu Dzień treningowy Poniedziałek Wtorek Środa Rozgrzewka 10 minut biegu na bieżni lub skakanki + dynamiczne rozciąganie 10 minut jazdy na rowerze stacjonarnym + dynamiczne rozciąganie 10 minut skakanki … Dowiedz się więcej