Podsumowanie ankiety Dane z ankiety treningowej: Gender: Mężczyzna Weight: 77 Height: 177 Age: 26 Goal: Zwiększenie masy ciała TrainingDays: 5 Plan treningowy na dni w tygodniu Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela Rozgrzewka: 10 min biegu lub skakania na skakance Dzień odpoczynku Rozgrzewka: 10 min biegu lub skakania na skakance Dzień odpoczynku Rozgrzewka: 10 … Dowiedz się więcej
Podsumowanie ankiety Dane z ankiety treningowej: Gender: Mężczyzna Weight: 77 Height: 177 Age: 26 Goal: Zwiększenie masy ciała TrainingDays: 4 Plan treningowy na 3 dni w tygodniu Dzień 1 Dzień 2 Dzień 3 Dzień 4 Rozgrzewka: 5-10 minut biegu lub marszu na bieżni Rozgrzewka: 5-10 minut skakania na skakance Rozgrzewka: 5-10 minut rowerka stacjonarnego Rozgrzewka: … Dowiedz się więcej
Podsumowanie ankiety Dane z ankiety treningowej: Gender: Mężczyzna Weight: 77 Height: 177 Age: 26 Goal: Zwiększenie masy ciała TrainingDays: 4 Plan treningowy na 3 dni w tygodniu Dzień 1 Dzień 2 Dzień 3 Rozgrzewka: 5-10 minut skakanie na skakance lub bieg w miejscu 5 minut dynamicznych rozciągnięć (np. krążenia ramion, wymachy nóg) Rozgrzewka: 5-10 minut … Dowiedz się więcej
Podsumowanie ankiety Dane z ankiety treningowej: Gender: Mężczyzna Weight: 77 Height: 177 Age: 26 Goal: Zwiększenie masy ciała TrainingDays: 4 Plan treningowy na 3 dni w tygodniu Dzień Poniedziałek Wtorek Środa Rozgrzewka 5-10 minut skakanki lub biegu w miejscu 5 minut dynamicznych rozciągnięć (krążenia ramion, bioder, kolan) 5-10 minut jazdy na rowerze stacjonarnym 5 minut … Dowiedz się więcej
Podsumowanie ankiety Dane z ankiety treningowej: Gender: Mężczyzna Weight: 77 Height: 177 Age: 26 Goal: Zwiększenie masy ciała TrainingDays: 3 Plan treningowy na 3 dni w tygodniu Dzień treningowy Poniedziałek Wtorek Środa Rozgrzewka 10 minut biegu na bieżni lub skakanki + dynamiczne rozciąganie 10 minut jazdy na rowerze stacjonarnym + dynamiczne rozciąganie 10 minut skakanki … Dowiedz się więcej
Podsumowanie ankiety Dane z ankiety treningowej: Gender: Mężczyzna Weight: 77 Height: 177 Age: 26 Goal: Zwiększenie masy ciała TrainingDays: 3 Plan treningowy Dzień Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela Rozgrzewka 10 min. skakanka + dynamiczne rozciąganie 10 min. jogging + mobilizacja stawów 10 min. rowerek stacjonarny + dynamiczne rozciąganie 10 min. skakanka + mobilizacja … Dowiedz się więcej
Podsumowanie ankiety Dane z ankiety treningowej: Gender: Mężczyzna Weight: 77 Height: 177 Age: 27 Goal: Zwiększenie masy ciała Plan treningowy Dzień Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela Rozgrzewka 10 min. biegu lub skakania na skakance 5 min. dynamicznych rozciągnięć 10 min. jazdy na rowerze stacjonarnym 5 min. dynamicznych rozciągnięć 10 min. biegu lub skakania … Dowiedz się więcej
Podsumowanie ankiety Dane z ankiety treningowej: Gender: Mężczyzna Weight: 77 Height: 177 Age: 27 Goal: Zwiększenie masy ciała Plan treningowy Dzień Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela Rozgrzewka 5-10 min joggingu lub skakania na skakance 5-10 min dynamicznych rozciągnięć (krążenia ramion, nóg) 5-10 min joggingu lub skakania na skakance 5-10 min dynamicznych rozciągnięć 5-10 … Dowiedz się więcej
Podsumowanie ankiety Dane z ankiety treningowej: Gender: Mężczyzna Weight: 77 Height: 177 Age: 27 Goal: Zwiększenie masy ciała Plan treningowy Dzień Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela Rozgrzewka 5-10 min joggingu lub skakania na skakance 5-10 min jazdy na rowerze stacjonarnym 5-10 min dynamicznych rozciągań (krążenia ramion, nóg) 5-10 min joggingu lub skakania na … Dowiedz się więcej
Podsumowanie ankiety Dane z ankiety treningowej: Gender: Mężczyzna Weight: 77 Height: 177 Age: 26 Goal: Zwiększenie masy ciała Plan treningowy Dzień Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela Rozgrzewka 5 min skakanie na skakance 5 min jogging w miejscu 5 min dynamiczne rozciąganie 5 min skakanie na skakance 5 min jogging w miejscu 5 min … Dowiedz się więcej